重庆护士眼部保健按摩

在繁忙的重庆生活节奏中，我们的护士眼睛常常处于高度紧张的状态，长时间的眼部用眼容易导致眼部疲劳、干涩、保健视力下降等问题。按摩为了保护我们的重庆眼睛，保持良好的护士视力，眼部保健按摩成为了越来越多人关注的眼部话题。本文将为您介绍一种简单易学的保健眼部保健按摩方法——重庆护士眼部保健按摩。

重庆护士眼部保健按摩是按摩一种结合了中医理论、经络按摩和现代按摩技巧的重庆综合性眼部保健方法。以下是护士一些基本步骤：

1. 准备工作：在开始按摩前，请确保双手清洁，眼部指甲剪短，保健以免刮伤眼睛。按摩找一个安静舒适的环境，放松身心，调整呼吸。

2. 按压睛明穴：睛明穴位于眼眶内侧，距离眼角约1厘米。用食指指腹轻轻按压睛明穴，持续5-10秒钟，重复3-5次。

3. 按压攒竹穴：攒竹穴位于眉毛内侧端，用食指指腹轻轻按压攒竹穴，持续5-10秒钟，重复3-5次。

4. 按压丝竹空穴：丝竹空穴位于眉毛外侧端，用食指指腹轻轻按压丝竹空穴，持续5-10秒钟，重复3-5次。

5. 按压太阳穴：太阳穴位于眉毛上方，用食指指腹轻轻按压太阳穴，持续5-10秒钟，重复3-5次。

6. 按压四白穴：四白穴位于眼睛下方，鼻梁两侧，用食指指腹轻轻按压四白穴，持续5-10秒钟，重复3-5次。

7. 按压承泣穴：承泣穴位于眼睛下方，鼻梁下方，用食指指腹轻轻按压承泣穴，持续5-10秒钟，重复3-5次。

8. 按压风池穴：风池穴位于颈部，耳垂后下方，用食指指腹轻轻按压风池穴，持续5-10秒钟，重复3-5次。

9. 眼部轻揉：用双手掌心轻轻覆盖在眼睛上，轻柔地上下移动，重复3-5次。

10. 按压鱼腰穴：鱼腰穴位于眉毛中间，用食指指腹轻轻按压鱼腰穴，持续5-10秒钟，重复3-5次。

通过以上步骤，您可以有效地缓解眼部疲劳，改善视力。需要注意的是，眼部保健按摩应在每天早晨和晚上进行，每次按摩时间为5-10分钟。在按摩过程中，如出现头晕、恶心等不适症状，请立即停止按摩，并及时就医。

重庆护士眼部保健按摩是一种简单、实用的眼部保健方法，希望大家都能学会并坚持使用，保护好自己的眼睛。同时，也要养成良好的用眼习惯，避免长时间对着电脑、手机等屏幕，适当进行眼部运动，保持眼部健康。